便秘 ガス

便秘によるガス貯まりを解消

便秘によるガス貯まりを解消

便秘で腹痛

便秘に悩む方も多いと思いますが、便秘によりガスが貯まって凄く辛い思いをしている方もいるのではないでしょうか?便秘によりガスが貯まってしまうと、単にお腹が苦しいだけでなく腹痛を伴うこともあります。ですから、何とかして便秘によるガス貯まりを解消したいものです。

 

便秘によるガス貯まりの解消法としては様々ありますが、簡単な運動で腸の動きを活発にすることが一番かも知れません。チョッとした時間を見つけて腰をグルグルと回したり、ウォーキングをしたりすると良いようです。ただ、毎日継続することが大切なので、継続できる運動を選び続けましょう。

 

次に解消法としては、オナラを我慢しないことです。我慢をし過ぎると腸が膨張して物凄い痛みになることもあります。しかし、人前では失礼ですし恥ずかしいため、どうしても我慢することが多いでしょう。ですから、極力我慢せずにトイレに行き、きちんとオナラを出すようにしましょう。

 

あと、呼吸法や腸内環境を整えることも解消方法としてあるようです。便秘によりガスが貯まることで、思わぬ病気に繋がってしまうことも考えられます。自分の体を守る意識も大切です。腸内環境を整える為には、便秘サプリが非常に便利です!

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