便秘 対策

便秘の対策法

便秘の対策法

便秘を解消するための対策法をご紹介します。

便秘の対策法記事一覧

便秘におすすめできるツボ!!

便が大腸内に長い期間溜まってしまい、定期的な排便がうまくいかないような状態のこと、これを便秘といいます。人により様々ですが、便秘によってある自覚症状が出ると言われています。それにしても便秘は不愉快なものですよね。こんな便秘に役立つようなツボがありますが、まずツボとはどういうものなのか、そこから知りま...

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便秘の解消法についてワンポイントアドバイス!!

便秘では、その原因を知ることも大切です。何故自分がそうなったのか、これを知らなければ解消法への道筋もつかないのではないでしょうか。以下に原因になり得るものを挙げてみました。朝・昼・晩に規則正しい食事を取っているでしょうか。適度な運動を行なっていますか。食物繊維の多い食事をしているでしょうか。便秘の引...

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便秘で足ツボを刺激する!その方法は?

体にあるツボを刺激することは、古来より体調を整えたり、体に出てくる様々な症状を緩和するとされてきました。足にも多くのツボがありますが、足を揉むことによって血液の流れがよくなる、ということをどこかで聞いたことはないでしょうか。では、便秘に悩む方は足ツボへの刺激で症状が緩和するものなのでしょうか。足には...

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アロマテラピーで便秘の軽減!!

様々な花・薬草などの香り成分を使って精神的なストレスなどを軽減・解消しようというのがアロマテラピーです。アロマテラピーを上手に使って便秘の軽減を図ることが言われていますが、これはどういうことなのでしょう。便秘の原因は様々ですが、その一つにストレスがあります。ストレスを受けると自律神経が乱れ、神経系の...

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便秘の視点からアロエを知る@便秘とアロエの関係とは?

アロエは、私たちの生活の中に確たる地位を築いているようです。中でもキダチアロエは古くから「医者いらず」などとも言われ、胃を丈夫にする働きがあるとされてきました。また、便秘にも良いと言われ、実際に便秘対策の一つとして用いる方も多いようです。便秘の観点から見てみましょう。アロエにはさまざまな成分がありま...

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便秘には体を温めるのがいい?

体の冷えは様々な病気と関係があるとよく言われています。あなたも「体を冷やすと良くない!」と一度や二度誰かに言われたことがあるのではないでしょうか。では、身体の冷え、体を温めることは便秘にも関係してくるのでしょうか。腸の中には善玉菌という細菌がありますが、体温が低下すると、腸を始めとする様々な臓器の温...

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便秘のためになるエクササイズとは?

便秘では総体的に腸内の活動・働きなどが低下しているわけですから、この不活発な腸の働きを良くしてあげることが便秘を少しでも軽減することにつながっていくと考えられます。食生活の見直し、適度な運動などいろいろ考えられますが、自身が無理なく行えること・ものでないとなかなか継続していくことが難しいですよね。中...

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エステは便秘にいい?

エステでは痩身、脱毛などボディケア、美容に関することをアドバイス・サポートしてくれますので、世の女性の方々はおおいに関心のあることと思います。ボディに関して便秘、あるいは便秘気味の女性が気にしていることって何なのでしょうか。女性が便秘によって気になることの一つに「お腹がポッコリ出てしまう」ことが挙げ...

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便秘、腹筋を鍛えることのススメ!!

便秘では「便が出にくい」ことがとても辛く感じるものですよね。排便行為においては「いきむ」ことが必要になってきますが、「いきむ」ためには、程度の差こそあれ、腹筋や横隔膜などの力が必要になってきます。男性より女性の方が便秘になりやすく、女性では腹筋という筋肉の力が男性に比べて弱いからということもよく言わ...

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冬の便秘対策をご存知でしょうか?

一年中便秘に悩まされていると言う方も多いでしょうが、冬が便秘になりやすい季節と言うのをご存知でしょうか?冬が便秘になりやすい季節となる原因としては、運動不足・水分の不足・寒さがあります。ただ、チョッとした心がけ次第で予防が出来るので、実行してみては如何でしょう。寒い冬は暖かい季節と違い、どうしても体...

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便秘によるガス貯まりを解消

便秘に悩む方も多いと思いますが、便秘によりガスが貯まって凄く辛い思いをしている方もいるのではないでしょうか?便秘によりガスが貯まってしまうと、単にお腹が苦しいだけでなく腹痛を伴うこともあります。ですから、何とかして便秘によるガス貯まりを解消したいものです。便秘によるガス貯まりの解消法としては様々あり...

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便秘外来について

皆さんは、便秘の治療を専門に扱う「便秘外来」の存在をご存知でしょうか?実は、最近「便秘外来」を設置する病院が増えているそうです。便秘解消で下剤を乱用することは、体の排便機能を低下させてしまう危険性があります。また、便秘の悪化で大きな病気につながる危険性も考えられます。ですから頑固な便秘の場合には、専...

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漢方薬で便秘を解消するのなら

漢方では、便秘は「気・血・水」の異常や不足によって起こると考えられています。つまり、ストレスや緊張などによる「気」の異常や何らかの原因による「血」の異常、また「水」の不足が要因となって起こると考えられているそうです。漢方では便秘の症状を単にひとくくりにせず、便秘をしている人の体質や全身の状態などによ...

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便秘は何科を受診するのか?

便秘は万病の元と言われるように、体に良くないことは確かな事実です。様々な方法を実行しても便秘が改善されない場合には、恥ずかしがらないで病院へ行くべきです。そこで疑問になるのが、「便秘は何科を受診すれば良いのか?」と言うことです。総合病院に行くケースなら、総合診療科を設けている病院もあるので、「便秘は...

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