便秘 解消 水

寝起きの一杯に水を飲む

寝起きの一杯に水を飲む

寝起きの女性

朝起きたときに1杯の水を飲むという方法も、便秘の解消には少しは役立つでしょう。私も実践している事ですが、寝起きに水を飲むと大腸の蠕動運動が活発になって、便意を催しやすくなると言われています。

 

しかし、あまりに冷たい水を飲むとお腹を壊してしまう事があるので、私は常温の水を飲むようにしています。人によっては寝起きに炭酸水を飲んで便秘対策をしている人もいるようです。常温の炭酸水なども良いかも知れませんね。

 

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