ストレス 便秘

ストレスによる便秘の原因と対策

ストレスによる便秘の原因と対策

ストレスにきび

現代人はストレス社会に生きています。社会活動を送る以上は人との関わりは避けては通れず、その事でストレスを抱える事も多くなってしまいます。適度なストレスであれば、むしろ健康の為にプラスとなりますが、過度に抱えすぎると様々な弊害が生じてしまいます。便秘もまた、ストレスによって引き起こされる弊害の一つなのです。ちなみに私はストレスでニキビも出来やすい体質です。

 

腸

過度のストレスによって自律神経が乱れてしまいます。この自律神経と胃腸には、深い関係があります。つまり、ストレスを抱えすぎる事で胃腸の活動が乱れてしまうのです。胃腸の活動が乱れることで、便が正常に排出されなくなり、結果便秘となってしまいます。

 

便秘の人でストレスを抱えているなぁと感じる人は、まずは便秘薬などに頼らずストレスを発散する事から取り組んでみましょう。仕事が原因でストレスを抱えすぎているのであれば、思い切って職場を変えてみることも一つの手です。あとは没頭できる趣味を探したり、自分ひとりでも出来るリラックス法を見つけてみたり。ストレスを発散する方法は簡単には見つかりませんが、一度見つかるとストレスで悩んでいたことなんて忘れてしまうほどです。

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