便秘 チョコレート

便秘にチョコレートは?

便秘にチョコレートは?

チョコレート

世の中にはチョコレートダイエットなるものがあります。また、便秘にこれはいい!という方もいるようです。チョコレートと言えば、甘いお菓子の典型ですし、食べ過ぎると太りそうだ、お肌には絶対良くないのでは?といったイメージが浮かんできそうですが、便秘との関係を見てみましょう。

 

カカオが多く入っているチョコレートは苦味があり糖分が少ないと言われています。こういったものはダイエット中の間食におすすめできる、あるいは食前に食べることによって満腹中枢を刺激できるという考えがあるようです。これがダイエットにつながっていくのかもしれませんが、では便秘という観点からはどう捉えればいいのでしょう。

 

カカオの中にあるタンニンという成分は、腸内の環境を整え、食物繊維も含んでいるために、排便を促進する作用があると言われています。これがチョコレートは便秘に良いと言われる所以なのかもしれませんね。しかし、チョコレートは高カロリーなものとされていますので、食べ過ぎは肥満につながる可能性もあります。食べ過ぎは、便秘に云々どころではなくなってしまいますね!

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