便秘 塩水

便秘と塩水の関係について

便秘と塩水の関係について

水を飲む女性

「朝、コップ一杯の塩水を飲むことが便秘には良い」とよく言われています。本来塩は生命を維持していくのに必要なものですよね。何故塩水が便秘にはいいのか少し考えてみましょう。

 

塩分を取ると腸の活動が活発になっていくので、便を排出させる動きも強くなると言われていますが、「朝に〜」というのが意外に大事なことになります。朝、起き抜けの場合、腸など内臓は動き出したばかりでその活動はまだ活発化していません。朝起きてから体を動かして一定の時間が経つと、腸の活動はよくなり水分などをどんどん吸収します。

 

あまり水分が吸収されすぎると便は硬くなりがちです。ですから塩水を飲むのは「目覚めてすぐ!」の方が良いとされています。おおよその目安ですが塩の量はコップ一杯に1g程度と言われているようです。

 

朝の塩水の飲料はお手軽なものですし、日々続けるのもさほど難しいことではありません。また、意外と評判がよいみたいなので、便秘、あるいは便秘気味な方は試してみるのもいいかもしれませんね。

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