便秘 お茶

便秘でお茶を飲むことは?

便秘でお茶を飲むことは?

腸

便秘に悩んでいる方は、排便を促すために便秘薬を飲んでいる場合も多いでしょう。しかし、人によっては薬に抵抗のある方もいるかと思います。薬に頼らずに便秘の軽減に繋がるようなものはあるのでしょうか。「お茶を飲む」こともその一つとされています。

 

お茶にもいろいろありますが中でも緑茶は便秘によいと言われています。お茶にはカテキン、カフェイン、テアニンを始めとする様々な成分が入っていますが、中でもお茶の渋み成分の一つであるカテキンは役立ちそうですよ。カテキンは血中コレステロールの低下、体脂肪低下に関わっていますが、その他に消臭作用を持ち、体内にある善玉菌の増減にも関係があります。

 

消臭作用では便の嫌な臭いを薄めてくれますし、善玉菌は腸内の環境を整えると言われています。こういった働きが便秘を軽減する方向に促すということなのでしょう。しかし、先に述べたようにお茶にはカフェインという成分もあります。カフェインはコーヒーにも入っていて、夜眠れないといったマイナス要素も持っています。お茶の飲みすぎはちょっと考えもの。何ごとも適度にというのが大切です。

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