便秘 断食

断食は便秘に役立つ?

断食は便秘に役立つ?

断食

断食というのは何も食べない、絶食するということになりますが、これが便秘の方にはおすすめできるという考えがあります。みなさんは「断食ツアー・道場」という言葉を聞いたことはないでしょうか。思ったより断食は身近にありそうですよ。さて、断食が便秘に役立つと言われているのは何故なのでしょうか。

 

私たち人間の腸は食べ過ぎることなどにより、その内側に宿便(腸内に溜まる便とされています)を溜め込んでいきます。食べ物は常に入ってきますから、腸はその活動を休める暇もありません。こんな状態の腸が便秘を引き起こすひとつの原因になるとも言われています。

 

長時間空腹な状況を作り出すことによって腸は本来の元気な状態になり、宿便や老廃物を体外に排出しますので、食べないことは便秘に役立つという考え方なのでしょう。また食を絶つことによって体内で不要になった脂肪も排出されると言われています。

 

ただし、断食といっても何日も食べないということではなく、ある一定期間(半日程度)行う程度です。こういったことでは水分補給などは行いますので、そう辛いものではないと思いますよ。

 

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