便秘 大根

便秘に大根は役立つのでしょうか?

便秘に大根は役立つのでしょうか?

腸

春の七草の一つであるスズシロは大根のことです。昔の方々は、正月に食べ過ぎたことによって疲れた胃腸を七草粥で休める、という知恵を持っていたそうです。大根が胃腸に良いことはよく知られているようですね。最近この大根はダイエットでも注目を浴びているようですが便秘にはどうなのでしょう。

 

便秘では、食物繊維が含まれている食べ物を多く食べることが基本と言われていますが、大根にも食物繊維は含まれていますので、便秘の方には何かしら役立つ可能性があります。たとえば食物繊維には「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」の二種類があります。切干大根の中には不溶性食物繊維が多く、この不溶性食物繊維は便を柔らかくさせる働きがあると言われています。また、大根にはアミラーゼという成分もあり、これは炭水化物の消化を促しますので、排便にも良いとされています。

 

便秘におすすめできそうな大根ですが、少々気にしておきたいこともあります。それは「大根の中に入っている酵素は熱に弱い」ということです。大根を食べる際はなるべくで利用することを考えた方がいいかもしれませんね。

便秘に大根は役立つのでしょうか?関連ページ

食事で便秘を解消しよう
どのような食事が便秘の解消に良いのかご紹介します。
朝食を抜くと便秘になる?
現代人は忙しいので朝食を取らない人が増えています。朝食抜きと便秘の関係についてご紹介します。
便秘には規則正しい食事を!
便秘には規則正しい食事が大切です。具体的にはどういった食事が良いのでしょうか?
便秘でお茶を飲むことは?
便秘でお茶を飲む事は良いのでしょうか悪いのでしょうか?便秘とお茶の関係についてご紹介します。
便秘によい食べ物とは?
便秘によい食べ物とは何かを簡単にご紹介します。あとは便秘を解消する上で知っておきたい食生活のことなどもご紹介しています。
便秘と青汁の相性を知ろう!!
便秘に青汁は役立つのでしょうか?便秘と青汁の関係についてご紹介します。
便秘にアルコールは役立つ?
便秘の解消のためにアルコールは役立つのでしょうか?お酒を飲む人は参考にしてみてください!
便秘の軽減にバナナは役立つのか?
便秘の解消に健康果物としても人気のバナナは役立つのか?便秘とバナナの関係についてご紹介しています。
便秘にチョコレートは?
便秘の人がチョコレートを食べるのは悪化の原因になるのでしょうか?便秘とチョコレートの関係についてご紹介します。
断食は便秘に役立つ?
断食する事は便秘にとってプラスなのでしょうか?それとも逆効果になるのでしょうか?断食と便秘の関係についてご紹介します。
便秘と塩水の関係について
便秘の対策に塩水は使えるのでしょうか?便秘と塩水の関係についてご紹介します。
便秘と栄養の関係
便秘と栄養の関係についてご紹介します。便秘に良い栄養とは何でしょうか?
便秘におけるえのきの評判とは?
便秘におけるえのきの評判とはどうなのでしょうか?便秘とえのきの関係についてご紹介します。
朝一番の牛乳で便秘改善ができるのか?
便秘の解消に牛乳は役立つのでしょうか?朝一番の牛乳についてご紹介します。
便秘にハーブティーは良いかも?
便秘とハーブティーの関係についてご紹介したいと思います。
便秘とコーヒーの関係は?
便秘とコーヒーの関係についてご紹介します。
便秘には納豆が良い?
便秘の対策として納豆が注目されています。便秘と納豆の関係についてご紹介します。
オリゴ糖の効果とは?
便秘に良いと言われるオリゴ糖の効果についてご紹介します。
みかんは便秘解消に効果があるのか?
みかんは便秘解消に効果があるでしょうか?便秘とみかんの関係についてご紹介します。
便秘をジュースで対策する!!
便秘対策のジュースがあります。便秘とジュースについてご紹介します。
便秘に良いと言われる飲み物とは?
便秘に良いと言われる飲み物をご紹介します。
便秘に良いと言われるマグネシウム
便秘に良いと言われているマグネシウムについて解説します。
意外と便秘に役立つオリーブオイル!
オリーブオイルが便秘の対策に役立つと言われています。便秘とオリーブオイルの関係についてご紹介します。
便秘改善に良いプルーンについて
便秘の改善にプルーンを食べている人もいるようです。便秘とプルーンの関係についてご紹介します。
便秘予防に適したポカリスエット?
便秘の対策にポカリスエットを使う人もいるのだとか。便秘とポカリの関係についてご紹介します。
発酵食品で便秘を解消
発酵食品と便秘の関係についてご紹介します。発酵食品は便秘解消に役立つのでしょうか?
赤ちゃんの便秘を解消する離乳食レシピ
赤ちゃんの便秘で悩むママも多いようです。赤ちゃんの便秘を解消する為に役立つ離乳食レシピをご紹介します。

ホーム RSS購読 サイトマップ